钙，是我们体内重要的营养素，对我们的骨骼、牙齿构成有重要的作用，如果确实钙，对儿童的生长发育等都会有不好的影响。
那么有些家长就会有这样的疑问：
儿童哪些表现算缺钙？
我们家孩子需要补钙吗？
给孩子补钙能不能让他高点？
要怎么补钙？
在此之前，我们先来认识一个概念：
我们人体本身不能产生钙，所以必须靠外界摄入，简单地说就是靠"吃"。
钙的最主要的来源就是奶和奶制品，其次是豆类及豆制品。而”骨头“并不能补钙。
孩子缺钙的表现
有两个年龄阶段需要特别注意儿童缺钙问题，一是2岁以下，一是青春期。
这两个阶段儿童生长迅速，骨量迅速增加，对钙的需求量增加有较大增长，是属于缺钙的高危人群。
2岁以下儿童的缺钙问题，其实就是维生素D缺乏性佝偻病。
其早期症状表现为孩子容易激惹、枕秃、汗多，经常哭闹、夜惊、烦燥，如果这些早期症状被家长忽略，那么这个孩子可能就会发生一些骨骼的变化，比如鸡胸、肋端外翻、X型腿等等。
2岁以上儿童缺钙，正常情况下不会有太明显的表现。
不过有少数患儿，特别是在青春期，因为快速发育会导致生长痛、心悸、失眠等症状。
引起缺钙的主要原因
1.吸收率低
吸收钙需要维生素D，如果维生素D不足，就会影响钙的吸收，间接性导致钙的缺乏。
3.消耗增加
人体中的钙几乎全部分布在骨骼中，儿童在快速生长发育的时候，对于钙的消耗大大增加。
3.来源不足
钙来自食物，如果饮食不达标，就会导致缺钙。
缺钙要如何检测？
1.抽血查血钙，测不出孩子是否缺钙
虽然每个医院都有血钙的检测项目，抽个血就能查。
但人体血钙水平受机体严格调控，只有在短期大量钙摄入，或者极度钙缺乏时，血钙水平才略有上升或下降。而两种情况一般都是由甲状腺功能低下或异常等疾病所致。
所以，查血钙这个检测项目，对查孩子有没有钙营养缺乏没有多大意义。
2.定量超声骨密度检测
这种方法在临床上逐渐开展，也比较方便。
但结果受骨骼结构、弹性等影响，所以还不能算是金标准。
所以，要判断一个孩子是否缺钙，一张化验单并不能明确诊断，关键还要结合孩子钙的摄入量、有无早期缺钙表现及生长发育情况等进行综合判断。
如何给孩子补钙？
通过计算儿童饮食，简单计算一下是否缺钙。
100g的豆腐含钙量是140mg；
如果一个发育正常的3岁孩子每天吃300g豆腐，那么他从牛奶中就摄入了420mg的钙量。
再加上其他饮食，例如牛奶等，这个孩子每天的钙量就达标了，不需要额外补钙。
反之，如果这个孩子每天吃100g豆腐，也就140mg钙。
如果这时其他食物摄入并不充分的话，那这个孩子就存在钙摄入不足的问题。
如果饮食不达标，那就要补钙。
补钙过量有什么危害？
物极必反，补钙过量也会造成一定危害，一般说来，常见有以下三点：
1.便秘
钙有固涩的作用，补钙过多，就可能引起儿童便秘。
2.影响脏器功能
如果钙在体内含量过多，骨骼也沉积够了，那过多的钙就会沉积在孩子机体的一些脏器中。
比如肾脏、肝脏，或心脏中，就会加重脏器负担，影响脏器功能。
3.干扰身体正常内环境
补钙过多，会对体内正常内环境造成干扰，也会造成孩子体内铁、锌等水平降低。
但是家长们对补钙过量造成危害的事情，也不用太过担心，除非是有的孩子贪吃，把钙片当糖偷吃，一下子就一瓶的。
引起缺钙的主要原因
缺钙的原因，综合来说可以分为三个方面：
1.来源不足
钙的来源简单的说就是吃，如果吃得不够，那就会导致钙的来源不足，进而导致缺钙。
2.吸收率低
钙的吸收需要维生素D，当维生素D缺乏或不足的时候，钙的主动吸收就会下降，间接导致钙缺乏。
另外年龄、食物成分、血中钙磷浓度、肠道pH值等都对钙吸收有影响。
3.消耗增加
人体的钙99%分布在骨骼中，因此在儿童处于快速生长发育期时，对于钙的消耗就会增加。
如果再加上来源不足、吸收下降，那么缺钙就成了必然的事情。
